На акклиматизационном выходе

О горной болезни читайте здесь: Горная болезнь
Чтобы избежать тяжелых форм горной болезни очень-очень желательно пройти комплекс профилактических мероприятий. Тем более, что даже без привязки к “горняшке” это само по себе полезно для организма.

На перевале Пин-Парвати (5400 м)

Профилактика горной болезни

Итак, примерно за месяц до похода можно и нужно:

1) Принимать поливитамины- современные комплексы центрум, дуовит, витрум. Можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов

2) Продолжать тренировки. Добавить в комплексы – ходьбу-бег по лестницам.

3) Если вы тренируетесь (а это важно ), то можно использовать препараты Гипоксен или Милдронат. Показания к применению этих препаратов — тяжёлые физические нагрузки и пребывание в условиях высокогорья.

4) Профилактический курс Diamox (Диакарб).

Это лекарство помогает быстрее акклиматизироваться.Собственно, его можно с целью профилактики использовать не только походникам, но и тем, кто едет в Лех или Спити.

Дозировка (речь идёт об индийском Diamox): начинайте с дозировки 125 мг (половина таблетки) каждые 12 часов за 2 дня до вашего похода). Увеличить дозировку до 250 мг (целая таблетка) каждые 12 часов со дня, когда вы попадаете в базовый лагерь и продолжать, пока не закончится поход.

Побочных эффектов при приеме Диамокса немного – вы можете чувствовать онемение/покалывание в руках и ногах. Учащается мочеиспускание (что не удивительно, ведь это мочегонное средство).

Diamox является препаратом на основе сульфаминовой кислоты и если у вас аллергия на сульфиды, то не стоит использовать данный препарат.

На перевале. Высота 5 400 м.

С собой для поддержания организма во время трекккинга иметь:

1) Гипоксен или Мидронат.

2) Поливитамины.

3). Витамин С и аспирин.

4) Легкие снотворные. Например, мелатонин. Обычно телу не хватает полноценного отдыха во сне, если вы полночи ворочаетесь. Снотворное может в данном случае пригодиться.

5) Может пригодиться: Кавинтон. (улучшает метаболизм головного мозга, увеличивая потребление тканью головного мозга глюкозы и кислорода); Фенибут (улучшает функциональное состояние мозга, за счет нормализации метаболизма тканей, увеличивает объемную и линенйную скорость мозгового кровотока, улучшает микроциркуляцию крови); Эскузиан (оказывает венотонизирующее действие, уменьшает чувства усталости, зуда, тяжести, боли в ногах).

На входе в долину Пин

С собой в аптечке на всякий случай иметь:

Ацетазоламид (диакарб, диамокс), Дексаметазон (в т.ч. и ампульную форму препарата) аспаркам или панангин (они принимаются совместно с диакарбом) , ибупрофен или солпадеин (хорошо снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни). Противопростудные препараты.

Сергей Мазуркевич

11.06.2017

Если Вам понравился данный материал, Вы можете поддержать Сайт Востоколюба финансово. Спасибо!